دانلود رایگان کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی pdf
دانلود رایگان کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی pdf
کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی مباحث مهمی از جمله چاقی,لاغری و انواع مواد غذایی آورده شده است + جدول تناسب وزن مناسب آقایان و بانوان و میزان کالری موجود در وعده های غذایی
مسعود شجاعی
1399/8/30
0 نظر
عنوان حجم دانلود
دانلود رایگان کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی pdf 1 مگابایت

  معرفی کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی

 
در کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی اطلاعات جامعی از رژیم درمانی چاقی ولاغری 
وجدول میزان کالری مواد غذایی آورده شده است.
 
در این دوران کرونایی چه کاری بهتر از مطالعه کتاب و رژیم غذایی وجود داره پس هرچه سریع تر این کتاب رو دانلود کنید.
مقدمه ای از کتاب:
چاقی و لاغری چگونه به وجود می آید ؟ 
بدن سوخت مورد نیاز خود را از مواد غذایی تامین می کند اگر میزان دریافت غذا مساوی
با نیاز های بدن باشد نه چاق می شویم نه لاغر.
اگر بیشتر از نیاز غذا بخوریم کالری اضافی دریافت شده در بدن به صورت بافت چربی
ذخیره و سبب افزایش وزن می شود.
اگر انرژی دریافتی کمتر از نیاز باشد بدن مجبور است مقداری از انرژی های ذخیره خود را
استفاده کند که موجب کاهش وزن می گردد.
بهترین راه کاهش وزن:  
راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد ولی هر کدام عوارضی دارد اما بهترین راه تغییر رفتار
های تغذیه ای است.
شما می توانید برنامه غذایی متناسب خود را در کتاب مشاهده کنید.
 
 
 
در کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی جدول تناسب وزن آقایان و بانوان آورده شده است 
 
 جدول تناسب وزن آقایان 
 
 
جدول تناسب وزن بانوان  
 
 
جدول کالری غذاها 
 
می توانید ادامه جدول را با دانلود رایگان کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی مشاهده کنید 
 
 

نظرات کاربران پیرامون این مطلب

انصراف از پاسخ به کاربر