معرفی کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی
در کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی اطلاعات جامعی از
رژیم درمانی چاقی ولاغری
و
جدول میزان کالری مواد غذایی
آورده شده است.
در این دوران کرونایی چه کاری بهتر از مطالعه کتاب و رژیم غذایی وجود داره
پس هرچه سریع تر این کتاب رو دانلود کنید.
خلاصه ای از کتاب:
چاقی و لاغری چگونه به وجود می آید ؟
بدن سوخت مورد نیاز خود را از مواد غذایی تامین می کند اگر میزان دریافت غذا مساوی
با نیاز های بدن باشد نه چاق می شویم نه لاغر.
اگر بیشتر از نیاز غذا بخوریم کالری اضافی دریافت شده در بدن به صورت بافت چربی
ذخیره و سبب افزایش وزن می شود.
اگر انرژی دریافتی کمتر از نیاز باشد بدن مجبور است مقداری از انرژی های ذخیره خود را
استفاده کند که موجب کاهش وزن می گردد.
بهترین راه کاهش وزن:
راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد ولی هر کدام عوارضی دارد اما بهترین راه تغییر رفتار
های تغذیه ای است.
شما می توانید برنامه غذایی متناسب خود را در کتاب مشاهده کنید.
در
کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی
جدول تناسب وزن آقایان و بانوان آورده شده است
جدول تناسب وزن آقایان
جدول تناسب وزن بانوان
جدول کالری غذاها
می توانید ادامه جدول را با دانلود رایگان کتاب راهنمای تغذیه و رژیم درمانی مشاهده کنید
برای شما کتابی دیگر آماده کرده ایم به نام
آیا شنیدی
حتما پبشنهاد میشه کتاب رو دانلود و مطالعه کنید.