مطالعه جدید نشان می دهد که انجام 7000 قدم در روز می تواند شریان های افراد میانسال را سالم نگه دارد و خطر مرگ را تا 70 درصد کاهش دهد. یافته های محققان سراسر ایالات متحده نشان می دهد که این تعداد کمتر هنوز برای محافظت در برابر عوارض جدی قلب کافی است ، نه توصیه مشترک 10،000 قدم در روز. در این مطالعه گروهی از بزرگسالان بین 38 تا 50 نفر که روزانه حداقل 7000 قدم - در حدود 3 مایل) قدم می زدند مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که این افراد در دهه آینده بسیار کمتر احتمال دارد بمیرند. میزان مرگ و میر در هر
همه ما می دانیم که خوردن میوه و سبزیجات بیشتر می تواند به ما در کاهش وزن اضافی و بهبود سلامت جسمانی کمک کند ، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی به اندازه یک وعده نیز سلامت روان را افزایش می دهد