دانلود کتاب زوج درمانی و شناخت رفتاری
معرفی کتاب زوج درمانی و شناخت رفتاری:
کتاب زوج درمانی و شناخت رفتاری
نوشته ی
بابک وزیری
می باشد.در
کتاب زوج درمانی
به معرفی بهترین
راه حل ها برای یک زندگی عاشقانه می پردازد.آموزش همدلی, طریقه ی صحبت کردن با همسر
و قواعد شنیدن را به شما می آموزد.
خلاصه ای از کتاب:
به کمک زوج قواعد صحبت کردن و قواعد شنیدن تعیین می گردد.
از زوج خواسته می شود که در هنگام صحبت در مورد موضوع تعیین شده قواعد را رعایت کنند.
هر یک از همسران، وقتی می خواهد صحبت کند، ابتدا خلاصه اي از آنچه را که همسرش
گفته تکرار می کند و سپس نظر و احساس خود را می گوید.
در هنگام صحبت زوج، درمانگر فیدبک هاي لازم را ارائه می کند.
قواعد صحبت کردن:
در حین صحبت به همسر خود توجه کنید (برای مثال، تماس چشمی مناسب)
سوالات باز بپرسید.
طولانی صحبت نکنید.
از پیام من استفاده کنید.
از موانع ارتباط بپرهیزید.
نظر و احساس خود را به صورت واضح بیان کنید.
تا حد ممکن از پیام دو لایه استفاده نکنید.
در صورتی که می خواهید انتقاد کنید، ابتدا یک فیدبک مثبت بدهید.
در هنگام انتقاد، به جای تمامیت فرد، به رفتار فرد اشاره کنید.
قواعد شنیدن:
به طرف مقابل توجه کنید (براي متال، تماس چشمی مناسب، تکان دادن سر).
صحبت همسر خود را قطع نکنید.
آنچه را که شنیده اید با کلمات خود بیان کنید.
به احساسات همسر خود توجه کرده و آنها را منعکس
کنید.
آنچه را که همسرتان می گوید خلاصه کنید
فعالیت مشترک:
تعیین فهرستی از فعالیت هاي مشترك با توافق هر دو همسر
انتخاب یکی از فعالیت ها با توافق هر دو همسر
توافق در مورد زمان و نحوه انجام فعالیت به شکلی که برای هر
دو همسر رضایت بخش باشد.
توافق در مورد نحوه ارائه گزارش در مورد انجام فعالیت مشترک به شکلی که برای هر
دو همسر رضایت بخش باشد.
حتما همین امروز ادامه ی این کتاب آموزنده رو بخوانید.
برای شما یک کتاب آموزنده دیگری آماده کرده ایم به نام
عاشق خودت باش
همین حالا این کتاب آموزشی رو دانلود و مطالعه کنید.